许多人都梦想能健康而又快速的甩掉猪腩肉，拥有傲人的身材。那么，减肥最好的仪器减肥效果如何？减肥呼啦圈为首选！
转呼啦圈属于一种有氧运动，因此是一种健康的减肥方式，大家可以按照以下转呼啦圈方式减肥：
后舵式——主攻目标：手臂上臂、腰部两侧及后背
1、 双脚站立，与肩同宽，两臂在身后呈3点和9点位置，握住呼拉圈，使之与身体保持30公分远。吸气挺胸，尽力夹紧肩胛骨。
2、 顺时针转动呼拉圈，直到左手置于头部正上方，右手置于臀后。坚持10秒钟，慢慢深呼吸，感到肌肉在拉长。
3、 回到初始姿势，逆时针转动呼拉圈，直到右手置于头部正上方，左手置于臀后。坚持10秒钟，慢慢深呼吸，之后恢复初始状态。