对于大部分女性来说，肚腩都是很烦恼的问题，每个人肚腩形成的原因都不一样，要具体问题具体分析，针对原因才能更好的达到瘦腹的效果。如何瘦腹，针对6原因击退小肚腩。
原因1：长期生活在大压力的环境中
归咎大肥肚的凶手，来自于上班族因为紧张压力和超时工作，加上缺乏运动、饮食不正常，影响器官运作与新陈代谢功能而提早老化，肚子当然也就日益壮大了。最好养成随时量腰围的习惯，随时提醒自己维持身材，不仅远离肥胖灾害，又能获得健康，何乐而不为。
原因2：没有运动的习惯
老是抱怨自己成天坐在椅子上办公，没时间运动而变成大腹婆。对策：想要不酸不痛也能减重，平常最好从腹式呼吸做起，随时随地提醒自己肚子跑出来了，该缩回去了，加上缓缓的深呼吸和吐气方式，只要持续一周，就能明显感到肚子真的变得紧实。
原因3：代谢差，便秘
除了运动和节食，还可以搭配定期上SPA解小腹之忧，不仅增加肌肤光滑弹性，同时加强新陈代谢，让松弛的小腹变得更加紧实，全身也通体舒畅。粪便排泄不顺畅，应该排出体外的粪便却囤积在肠道，肠道因便便堆积而膨胀，当然小腹也就跟著突出啰！由于是暂时性的，只要解决便秘的问题，小腹就会变平坦。
原因4：过多脂肪妨碍了循环
肥厚的多余的脂肪阻碍了原本通畅的循环，让你大腹便便。对策：于DIY按摩能帮助成分发挥最大功效，代谢腹部脂肪结构，但个中要诀是你得每天持续不辍，一次20分钟，就是最有效果比率的按摩时间。
原因5：坐姿不正确
肚子上一圈一圈老是减不下来，问题也许不在于饮食出错，而是你的坐姿不正确所致。对策：矫正骨盆减肥法，帮助你把盆骨调整回到原来的位置，避免内脏周围附着多余脂肪导致肥胖，使脊椎以下从腰部到大腿的下半身逐渐恢复苗条。