产后让你本来修长的美腿变得又大又粗，很多新妈妈为此而感到很郁闷。如何才能快速帮你瘦出大小腿完美曲线，恢复昔日美腿风采。产后如何瘦腿，七个瘦腿操帮你瘦出迷人美腿。
一、大腿操
1、脚尖向外站立，腰背挺直，双腿叉开微曲，与肩同宽。双手放在大腿上。
2、右腿向前伸，脚尖向上，腿尽量向下压，连做5次。随后换左腿，重复5次。
3、双拳紧握向前，双腿微曲下蹲，上半身仍然保持挺直。
4、仰卧垫上，双手插腰，左腿弯曲，右腿伸直由下至上，连做5次。随后换左腿，重复5次。
二、小腿操
1、双腿并拢，双手放在脑后。左腿微曲，右腿向外伸直。左右腿各重复5次。
2、仰卧垫上，双手插腰，双腿向空中作蹬踢的动作，心中默数50，随后双腿弯曲放在垫上休息几秒钟，再重复上述动作。
三、小踢腿练习
平躺于床上，双腿并拢，屈膝成90度角。动作时将左小腿向上踢出，至膝盖绷直，缓慢回到原位。换右侧腿重复。运动次数：10次。运动过程中应保持匀速呼吸。动作要缓慢而有控制，切忌用力过猛。
四、侧抬腿练习
侧卧在垫子上，上面腿伸直，下面腿弯曲。动作时慢慢抬起上面腿到最高点(抬起高度可以逐渐增加)，再缓慢降低至起始姿态。运动次数：10次。动作过程中不要屏息，向上时呼气，回到原位时吸气。动作要缓慢有控制，切忌用力过猛。
五、小抬腿练习
平躺于床上，双腿伸直。动作时将左腿向上抬起，至约45度角，缓慢回到原位。换右腿重复。运动次数：10次。腰、背部不要离开床面。运动过程中应保持匀速呼吸。动作要缓慢有控制，切忌用力过猛。