不少MM都受下身肥胖的困扰，而下身的脂肪也跟上身脂肪有很大的差异，其实美腿可以随时随地进行，不管是在家还是在办公室瘦腿，这样才是忙碌的现代MM所要追求的美腿方法。走路减肥，走路也可以瘦腿哦。
注意事项一：如果你有以下的习惯，那么你的双腿也许成为你肥胖身材的负担哦！
※稍不注意就会不自觉地张开双脚站立
※大腿容易感觉疲倦
※感觉别人走路很快
※鞋底磨损的位置不对称
※下楼梯的时候担心会摔倒
※穿裤子的时候，感觉大腿前侧与外侧的肥肉往外扩张
※小腿容易水肿
※长时间走路的话感觉容易被绊倒
注意事项二：在做下列练习之前，不要忘记5-10分钟的热身。
注意事项三：
1、走直线。在跑道、大路或是操场，练习沿一条虚构的直线行走，你的双脚内侧沿着这条直线的外侧移动，这个技巧能帮助你发现—个较舒服的节奏，即使身体处于劣势的情况，也可容易地进入状态。
2、交叉步行。仍然利用这条想象中的线，通过沿直线两侧交叉移动双足来锻炼臀部，这可迫使你习惯步行时的身体扭摆。另外，从臀部伸展你的腿，使骨盆交替向前，有助于迈出更大的步伐。
3、脚跟步行。用你的脚跟走步，脚趾离开地面，它使你的小腿和胫骨得到伸展和变得强壮，这个动作可帮你提高撑离地面的力量，从而使你步伐强劲有力。
4 环绕手臂。使手臂慢慢向后环绕，接着向上举起，再从后环绕放下。这将帮助你放松胸肌、臂肌和后脊使你能最大限度地摇摆臂膀。