肥胖是许多人的恶梦，不仅臃肿的身材不美观，而且生活带来许多不方便，甚至会导致许多疾病，那么，如何一个月快速减肥，让你拥有美好身材？
毫无疑问运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，众多专家认为运动减肥是肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，减肥效果越明显。运动减肥原理和作用主要是：1、调节神经与内分泌功能。2增加体内脂肪和糖的消耗。因而大量的运动能快速消耗身体里多余的热量，进而消除脂肪的含量。
运动的方式多种多样游泳、慢跑、健身操、跳舞以及各种球类运动等等，只要能持之以恒地坚持下去，肯定会取得让自己满意的效果。