减肥最重要的是健康减肥，不要急于快速减肥。据了解，运动是最健康、最科学的减肥方法。那么，什么样的运动能减肥呢？跳绳减肥？
跳绳是一项在环摆的绳索中做各种跳跃动作的体育运动，同时也是一项老少皆宜的全身性有氧健身运动。跳绳是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。
1.跳绳每半小时能够消耗热量400kal，跳绳能有效训练个人的反应和耐力，有助保持个人体态健美和协调性，从而达到减肥健身的效果。
2.跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。鉴于跳绳对女性的独特保健作用，法国健身专家莫克专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。最终得到的数据显示，持续跳绳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量。
3.跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。跳绳能增进人体器官发育，有益于身心健康，强身健体，开发智力，丰富生活，提高整体素质。跳绳时的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激，会大大增强脑细胞的活力，提高思维和想象力，因此跳绳也是健脑的最佳选择。