随着社会的发展，有很大部分人们的工作环境都属于长期久坐或久站，运动量相当少，导致我们的体质都在慢慢的下降，容易变成易胖体质。每个女人都希望自己可以拥有完美的身材，和美丽的面容，让自己的身材呈现最佳状态。自己按摩减肥，让你想瘦哪就瘦哪。
1.一手四指并拢，利用四指指腹稍微用力压，沿着肚脐周边左右各揉10下。
2.足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处，按摩足三里，可以防治多种疾病，起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。用指腹反复按揉此穴100次。
3.让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环通畅，待脚步感到温暖，便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。可以仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦，如果双手同时进行摩擦效果更好。
4.健康减肥药物也是不错的选择：艾丽(原雅塑奥利司他胶囊)通过减轻体重和维持体重，并结合低热量饮食控制肥胖;还可用于减少在体重降低后的反弹。和按摩同时进行，事半功倍。