很多人为抽不出时间来健身而苦恼，很多人不喜欢做家务事，觉得很麻烦。其实，只要动点脑子，把两者有效的结合在一起，减肥可以变得简单又有趣。
早些时候，专家们认为只有激烈的锻炼才被认为是燃烧卡路里的必要手段，例如跑步和竞技体育项目。但近期，专家们认可缓和运动也足以维持身材，如日常的走路、做家务和园艺劳动。尤其是过年前后，家里的大扫除，如果全程自己来做，扫地、拖地、擦窗户、擦桌子等等，虽然很累，可卡路里却也在不知不觉中消耗殆尽，用这样的机会来减肥，一举两得！
英国《每日邮报》报道：如果一个人经常做家务保持房间整齐干净，全年所消耗热量分别等同于603杯葡萄酒、192块巧克力、369罐碳酸饮料、146个汉堡包或394包薯片的卡路里含量。 看到这些，你是不是有了清扫房间的冲动呢？
当然，一味的蛮干是不行的，想要做好家务减肥必须得尝试一些技巧。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗：饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。总之你要记住一个重要的法则：避轻就重，持续15分钟以上。